چقدر خوب بود اگر ملت می دانست که همان طور که ملت در برابر دولت وظایفی دارد . دولت و مسئولین هر کشوری در قبال ملت وظایفی دارند.

ملت نباید فقط در راهپیمایی ها و انتخابات و زلزله و سیل  و قوانین محدود کننده و...  مهم باشند بلکه اولویت اول همیشه باید ملت باشد زیرا تا ملت نباشد دولت و مجلسی  نیز نخواهد بود.

اگر ملت می دانست که هر کسی که کار می کند حقوقی نیز دارد وسرایدار و سپور و خدمتگزاران هم مثل بقیه عیدی و پاداش می گیرند .

جالب است که چند نفر زور گیر به خاطر 70000 تومن اعدام می شوند کسی هم نمی گوید یک من تان به چند ؟

 و دزدهای اختلاس چند تریلیونی از چقدر جاها حمایت می شوند. باز هم بگویید ثروت و پول چرک کف دست است !!!

پول برای هر درد بی درمانی دواست. اگر نه از مه آفرید بپرسید.

مژده                مژده

قابل توجه کارگران وکارمندان و بازنشستگانی که چند ماه است به علت قیمت بسیار بالای گوشت ، گوشت نخورده اند.

دیگر نگران نقرس و اسید اوریک  و تری گلیسیرید بالا و بیماریهای

کلیوی و کبدی و انواع سرطانها نباشید .

الحمدالله این بیماریها از شما جدا شده و به جان ثروتمندان جامعه خواهد افتاد.

 می بینید مسئولان چقدر به فکر سلامت و بهداشت ملت  هستند؟

سگها و گربه های عده ای گوشت آهو و بره می خورند و ملت گوشت گاو و گوساله را نیز نمی تواند بخورد.

علل درد گردن

۱- وجود استخوان یا مفصل غیرطبیعی در ناحیه گردن

۲- وارد شدن آسیب و ضربه به گردن

۳- وضعیت نامناسب گردن (مثلاً موقع مطالعه یا کارکردن با کامپیوتر)

۴- تومور

۵- کشش سفت عضلات گردن


علل درد شانه

۱- کشیدگی شانه در اثر فشار زیاد به آن

۲- ورم و التهاب تاندون های شانه در اثر استفاده زیاد از آن

۳- بی ثباتی و محکم نبودن مفصل شانه

۴- دررفتگی استخوان یا مفصل شانه

۵- شکستگی استخوان بالای بازو یا ناحیه یقه

۶- شانه بی حرکت (یک نوع مشکل شانه)

۷- تحت فشار بودن اعصاب (به نام رادیکولوپاتی)

روش های تشخیص علت درد گردن و شانه

۱- پرتونگاری با اشعه ایکس

۲- ام آر آی (MRI)

۳- میلوگرافی

۴- سی تی اسکن
برای تشخیص صحیح علت درد گردن و شانه و انتخاب روش درمانی مناسب، باید به پزشک متخصص ارتوپد و اعصاب مراجعه کنید

درمان درد گردن و شانه

۱- مصرف داروهای ضد التهاب

۲- استفاده از داروهای شل کننده عضلات و حتی داروهای ضد افسردگی، بسته به منبع ایجاد درد

۳- استفاده موضعی از گرما یا سرمای مرطوب

۴- تزریق موضعی داروهای کورتیکوستروئید اغلب برای بهبود آرتریت شانه مفید است.

۵- حرکات ورزشی مخصوص برای درد گردن و شانه تحت نظر فیزیوتراپ

۶- مواقعی که ریشه اعصاب و نخاع باعث ایجاد درد می شوند، انجام اعمال جراحی لازم است.

هر یک از روش های درمانی ذکر شده در بالا باید تحت نظر پزشک متخصص و با تجویز ایشان، انجام شوند.

درد گردن اغلب اوقات نیاز به درمان پزشکی ندارد. ولی در موارد زیر باید سریعاً به پزشک مراجعه نمود:

۱- درد از قسمت گردن به سمت شانه و بازو کشیده شود.

۲- احساس بی حسی یا ضعف در قسمت بازو و دست ها

۳- تغییر عادات دفع ادرار و مدفوع

۴- عدم توانایی در لمس قسمت زیر چانه تا قفسه سینه به علت درد شدید


بیشتر گردن دردها در اثر بد نشستن و بد قرار دادن گردن موقع کار است.

با اعمال تغییرات ساده در زندگی روزمره خود می توانید از بروز این درد جلوگیری کنید:



۱- اگر برای مدت زمان طولانی با کامپیوتر کار می کنید یا مسافت طولانی رانندگی می کنید، بین کار یا رانندگی خود به طور متناوب کمی استراحت کنید.

سر خود را بالای ستون فقرات خود نگه دارید و از خم نگه داشتن طولانی آن خودداری کنید تا کشیدگی عضلات گردن کم شود. سعی کنید دندان هایتان را به هم نسایید.
درست نشستن

۲- موقع کار کردن با کامپیوتر، میز کار، صندلی و مانیتور خود را طوری تنظیم کنید که مانیتور هم سطح چشم های شما باشد. کف پاها را روی زمین یا روی زیر پایی طوری قرار دهید که زانوها کمی بالاتر از لگن باشد. ساعد دست هایتان را روی دسته صندلی قرار دهید.

۳- موقع صحبت کردن با تلفن، گوشی تلفن را بین شانه و گوش های خود قرار ندهید. اگر خیلی از تلفن استفاده می کنید (مثل منشی ها) از هدفون استفاده کنید.

۴- اگر پشت میز کار می کنید، به طور متناوب بدن خود را کش و قوس دهید. شانه های خود را بالا و پایین ببرید. شانه هایتان را به طرف داخل بدن بکشید و سپس رها کنید.

هر کدام از شانه های خود را به طور متناوب پایین ببرید و همزمان با آن سر خود را به آرامی به طرف شانه ای که پایین رفته خم کنید تا عضلات گردن شما کشیده شوند. البته یادتان باشد این حرکات را به آرامی انجام دهید (نه با شدت و سرعت) تا از گرفتگی عضلات گردن و شانه جلوگیری شود.

۵- از خوابیدن روی شکم خودداری کنید. این نوع خوابیدن، فشار زیادی به گردن وارد می کند. از بالش مناسبی برای خوابیدن استفاده کنید تا انحنای طبیعی گردن را حفظ کند.

۶- کشش مناسب عضلات قفسه سینه و عضلات اطراف و پشت بازو باعث قرار گرفتن صحیح گردن روی بدن می شود.
چند بار در طی روز دراز بکشید تا گردن استراحت کند و از سنگینی سر خلاص شود. ولی از استراحت طولانی بپرهیزید، زیرا باعث خشکی عضلات گردن می شود
برای استفاده از یک روش درمانی طب مکمل، با متخصص این طب مشورت کنید. پزشک درباره فواید و مضرات روش درمانی با شما صحبت می کند.

درمان های مکمل برای درد گردن عبارتند از:

۱- طب سوزنی

۲- کایروپرکتیک

۳- ماساژ درمانی

۴- تحریک الکتریکی اعصاب از طریق پوست

درمان های خانگی

۱- مصرف داروهای مسکن ایبوپروفن و استامینوفن.

۲- گرم و سرد کردن محل درد: با گذاشتن یک کیسه یخ (یا گذاشتن چند قطعه یخ در بین پارچه) به مدت ۲۰ دقیقه روی محل درد، التهاب کاهش می یابد. این کار را چند بار در روز انجام دهید. یا به جای گذاشتن یخ، یک کیسه آب گرم روی محل درد قرار دهید یا دوش آب گرم بگیرید. گرما، عضلات دردناک را شل می کند، ولی ممکن است التهاب و درد را بدتر کند، پس با احتیاط از گرما استفاده کنید.

۳- استراحت کردن: چند بار در طی روز دراز بکشید تا گردن استراحت کند و از سنگینی سر خلاص شود. ولی از استراحت طولانی بپرهیزید، زیرا باعث خشکی و سفتی عضلات گردن می شود.

۴- کشش آهسته گردن: گردنتان را به آرامی به یک طرف خم کنید و ۳۰ ثانیه نگه دارید. تا جایی که درد اجازه می دهد گردن تان را به اطراف بکشید. این کار، درد را کمی آرام می کند.

از ۳۵ سالگی هر سال تنها كمتر از یك درصد افت فیزیكی و ذهنی مربوط به روند پیریست در حالی كه ما تصور می‌كنیم اضافه وزن، بیماریهای مزمن و متكی بودن به دیگران با افزایش سن طبیعی است. اما در واقع سن سنجش زمان است و نمی‌توان عمر واقعی بدن را با آن محاسبه كرد.
متخصصان فهرستی از عواملی كه باعث ایجاد احساس پیری در افراد می‌شود تهیه كرده و بر اساس آن راهكارهای ساده‌ای برای كاهش این اثر پیشنهاد داده‌اند:

كم‌تحركی:این عامل در سرعت‌یافتن روند پیری تأثیرگذار است و با بیماریهای مزمن ارتباط دارد. اگر نمی‌توانید هر روز به باشگاه ورزشی بروید باید بدانید كارهای دیگری هم برای فعال ماندن وجود دارد. به طرز نشستن خود توجه كنید. شانه‌ها را عقب دهید، صاف بایستید و بنشینید و از خم شدن بپرهیزید.
نفس عمیق بكشید. طوری راه بروید كه گویی برای رسیدن به یك جلسه یا قرار عجله دارید.

كاهش فعالیت ذهنی:بیشتر ما گمان می‌كنیم در دوران بازنشستگی دیگر فعالیت ذهنی نخواهیم داشت در حالی كه می‌توان در این زمان روی انجام كار خاصی تمركز پیدا كرد و یا مهارتی را آموخت.پس از سپری كردن یك روز طولانی و خسته‌كننده احتمالاً دوست دارید جلوی تلویزیون دراز بكشید و برنامه محبوب خود را تماشا كنید. بهتر است به جای آن به یك كار ذهنی بپردازید، از جمله بازی شطرنج، خواندن كتاب و... هر كاری كه باعث شود از مغز استفاده كنید.
رژیم غذایی نامناسب:حتماً شنیده‌اید كه میوه، سبزی، حبوبات سبوس‌دار و پروتئین‌های كم‌چرب برای حفظ سلامت مفید هستند اما راه دیگر برای حفظ سلامت، آرام خوردن است تا غذا به خوبی هضم شود.
استرس بیش از حد:استرس مزمن باعث بالارفتن میزان كورتیزول و در نتیجه التهاب عمومی بدن می‌شود. آنچه را باعث استرس شما می‌شود شناسایی كنید و تا حد امكان از موقعیتهای استرس‌زا فاصله بگیرید.
همیشه مثبت بیندیشید:بیشتر مردم از تأثیرگذاری فكرهای خوب یا بد روی بدن بی‌اطلاعند. لازم است روی افكار مثبت تمركز كنید.

استنشاق دود سیگار:دود سیگار برای افراد غیرسیگاری بسیار مضر است. در این زمینه محدودیت ایجاد كنید و از افراد سیگاری فاصله بگیرید.

آلودگی‌های شیمیایی:تا حد امكان در محیط آلوده و بسته قرار نگیرید و مصرف مواد شیمیایی اعم از مواد شوینده، آرایشی و... را كاهش دهید.

مصرف بی‌رویه دارو:اگرچه مصرف مسكن برای رفع برخی دردها و ناراحتی‌ها مفید است اما در طول زمان سلامت شما را تهدید می‌كند؛ بنابراین حتماً زیرنظر پزشك از این داروها استفاده كنید.

 سلنيوم: آنتي اکسيداني بسيار قوي است که در مردان از ريزش مو جلوگيري مي کند و همچنين محققان در مطالعات خود به اين نتيجه رسيده اند که اين ويتامين مي تواند ميزان کلسترول بد خون را نيز کاهش دهد. براي بدست آوردن ميزان زيادي سلنيوم مي توانيد سراغ غذاهاي دريايي برويد.

ويتامين ب: به طور کلي اين ويتامين براي سلامت و قواي بدن لازم و است هميشه بايد در بدن به ميزان لازم وجود داشته باشد. همچنين محققان به اين نتيجه رسيده اند که ويتامين ب در آقايان مي تواند از بيماري هاي مو وپوست جلوگيري کند. بهترين منبع براي کسب اين ويتامين غلات و سبزي هاي مختلف است.

 امگا -3: به طور کلي اسيد چرب امگا 3 براي بدن بسيار لازم است اما در کنار آن اين ويتامين در مردان مي تواند معجزه کند. جلوگيري از افزايش مي زان کلسترول و نابود کردن عوامل ايجاد سکته هاي قلبي و مغزي تنها بخشي از خواص امگا-3 درمردان است. همانطور که مي دانيد ماهي و ميگو بهترين منبع براي کسب اين اسيد چرب است.

 ويتامين دي: ويتاميني که در هرکجا مي توانيد آن را پيدا کنيد ويتامين دي است. اين ويتامين در نوز خورشيد وجود دارد و براي کسب آن تنها کافي است مقداري زير نور خورشيد قدم بزنيد. در مردان اين ويتامين مي تواند از ميزان مرگ و ميز بر اثر سرطان پروستات بکاهد و همچنين ميزان تستسترون خون را نيز کنترل مي کند. به غير از خورشيد مي توانيد اين ويتامين را در تخم مرغ نيز پيدا کنيد.

 منيزيم: اين ماده معدني و ويتامين مهمترين عنصري است که باعث مي شود تا استخوان ها محکم و غيرقابل شکست شوند. اين ماده معدني در مردان مي تواند از سرطان هاي مختلف جلوگيري کند و همچنين سلامت کلي بدن را نيز افزايش مي دهد. بهترين منبع براي دريافت منيزيم آجيل و تخم کتان است.

شکست‌ فقط درسی برای عبرت گرفتن است!

اتفاقات خوب برای کسانی می‌افتد که هنوز امیدوارند حتی اگر ناامید شده باشند،

 برای کسانی که هنوز باور دارند حتی اگر طعم شکست را چشیده باشند،

برای کسانی که هنوز عشق می‌ورزند بااینکه ضربه خورده‌اند. پس هیچوقت

افسوس اتفاقاتی که در زندگیتان افتاده است را نخورید؛ این اتفاقات قابل تغییر

نیستند و نمی‌توانید فراموششان کنید. آنها را مثل درس‌هایی ببینید که  می‌توانید

از آنها عبرت بگیرید و برای آینده‌تان از آنها استفاده کنید.

نامادری یک سیب میده به ناپسریش و یه سیب میده به نادختریش .

میگه حالا هرکدومتون نصفش و بده به بچه من !!!

- به بابام میگم میخوام برم سمت گیاهخواری، نظرت چیه؟!

بابام می گه آفرین پسرم خیلی هم خوبه مگه تو چیت از بُز کمتره!

صفحه قبل 1 ... 1372 1373 1374 1375 1376 ... 1490 صفحه بعد